SOS priručnik: Dan prije prijemnog ispita

Dan kada ne znate što ćete sami sa sobom, a ujedno dan koji vas dijeli od sudbonosnog trenutka kad će započeti novo poglavlje vašeg života… Na pravom ste mjestu gdje ćete saznati mnogo korisnih savjeta kako biti što spremniji i bistriji.

Bliži se dan kojeg dugo iščekujete i za kojeg ste posvetili puno svojeg dragocjenog vremena. Kako biste iskazali svoj puni potencijal na toliko bitnom ispitu, koji je ujedno i prekretnica vašeg života, slijedite jednostavne korake unutar ovog kratkog priručnika pomoću kojeg ćete na dan prijemnog ispita biti svježi i spremni za bitku 🙂

1. SPAVANJE

S ciljem da što bolje napišete ispit, dajte si odmora tijekom noći i spavajte barem osam sati kako biste imali pune baterije za „DAN D“. Cjelonoćno učenje 2 dana prije prijemnog nikome do sada nije pomoglo koliko i odmoglo jer se na taj način iscrpljujete i vrlo je moguće da nećete iskazati svoj puni potencijal na testu.

Kako imati što bolji san? Odgovor je jednostavan.

Prvo, ne koristite mobitel  barem sat vremena prije odlaska na spavanje jer plava svjetlost koju emitiraju ekrani naših mobitela, tableta i računala poremete lučenje melatonina te tako dugoročno može doći do poremećenog cirkardijarnog ritma. To je dokazano brojnim istraživanjima o kojima možete više pročitati OVDJE. Bitno je obratiti pozornost na osvjetljenje u spavaćoj sobi s obzirom da vaš organizam „registrira“ svjetlost i dok spavate. Stoga, što više zamračite prostor ili, ako to nije moguće, koristite masku za spavanje koja također koliko toliko može pomoći da bolje spavate. U slučaju da ste jedni od onih koji čuju „sve živo“ dok spavaju, nabavite si čepiće za uši koji su spas za takvu vrstu problema. Odmah ćete primijetiti da ćete se sljedeće jutro osjećati odmornijima i svježijima.

2. UČENJE

Ne učite dan prije prijemnog! Ovo je vjerojatno najvažniji savjet kojeg možete dobiti. Raumljivo je da mislite da možete napraviti čudo u jedan dan, ali zapravo se samo zatrpavate informacijama koje ionako neće ostati u dugoročnom pamćenju. Da biste nešto naučili, potrebno je ponavljati i ponavljati dok vam ne uđe u glavu. Umjesto učenja možete ponavljati već naučeno gradivo, ali samo do određenog dijela dana nakon čega smijete raditi sve nepovezano s učenjem. Bilo bi još korisnije rješavati prijemne ispite od prethodnih godina čime ćete istovremeno i ponoviti i provjeriti vaše znanje.

3. SLOBODNO VRIJEME

Dio dana obavezno posvetite sebi i vlastitoj razonodi. Tijekom popodneva ili večeri otiđite u šetnju ili radite bilo što što vas ispunjava i trenutno udaljava od izvora stresa. Vjerovali ili ne, to zaista djeluje u suzbijanju stresa i predispitne anksioznosti. Zaboravite na ono „mogao/la sam još nešto naučiti u zadnjoj 1/3 dana“, to ne koristi nikome. To vrijeme kvalitetno iskoristite kako biste stavili „mozak na pašu“ i odmorili se koliko god možete. Okružite se ljudima, socijalizirajte, a neka se teme razgovora kreću što manje u vezi sutrašnjeg dana.

4. MINDSET

Jedan od bitnih faktora u postizanju ciljeva u životu jest posjedovanje pozitivnog stava prema različitim aspektima, u ovom slučaju prema ishodu prijemnog ispita. Ne smijete si dopustiti da vaš “unutarnji ja” sabotira sav rad i trud koji ste uložili u mukotrpne pripreme za ovaj važan ispit. Prijemni ispit nije samo ispit koji će vam otvoriti vrata medicinskog fakulteta, već predstavlja i test koliko podnosite stres i kako mu se suprotstavljate. Jedna stvar koja bi vam mogla biti od pomoći jest “guided” meditacija koja zbilja razbistri um i rasterećuje vas od mnogih besmislenih briga koje smanjuju vjerojatnost dobrog ishoda. O metodama kako se riješiti stresa možete pročitati OVDJE.

5. SRETNO!

Kao posljednji savjet vam želim svu sreću i da date sve od sebe na dan prijemnog. Ne zaboravite koliki ste prešli put do ovog sudbonosnog dana, niti trud koji ste uložili. Imajte na umu da se sve događa s razlogom te da će uvijek barem jedna vrata biti otvorena. Ne odustajte od vaših snova!

“Kad nešto doista želiš i sanjaš onda se sav Svijet i Svemir urote da to doista i ostvariš.”

Coelho, Alkemičar

Još korisnih tema u vezi priprema i studiranja možete pronaći na Instagram profilu @a.medstudents.blog